こんにちは(^^) 前回の不眠症のお話の続きでその対策編になります。 色んな睡眠に関する本やブログを見て実践して良かった事や得た知識を載せていきます！ まず1番最初に効果があったのは 抗不安薬です。 私の場合は不安感、恐怖感で眠れない事が多かったの…